białko na noc

[...] 60 minut od tego tygodnia drobne zmiany w diecie, w dzien treningu zamiany ryzu parabilicznwgo na basmatti i lekkie podbicie białka a w nietrenigowe tłuszcze w dół i lekko białko w górę ww 3978 kcal w 420 t 51 b 450 nw 2943 kcal w 100 t 84 b 448 dzisiaj ciezka noc która można nazwać noc z trenami;) pobudka co godzinę raz mokry i z gorącą a po [...]

jesli interesuja cie stale efekty to masz ograniczony wybor /ale to dobrze dla twojego zdrowia/ podstawa bedzie polaczenie jakiegos racetamu ze zrodlem choliny jakie beda najlepsze dla ciebie? tego nikt ci nie powie musisz sam wyprobowac na mnie tylko piracetam jakos dziala, reszta racetamow - zero efektow noopept tez mi nie zaimponowal podobnie [...]

[...] u rodziny specjalnie dla mnie 100g ryżu ale białego+gotowana piers+sórówka i buraczki a ze zostało połowe udka to jeszcze ja zjadłem 4.tu mozna ze posiłek taki czitowaty kawałke placka drozdzowego,1 delicja, jakis tam cukierek z udpustu i paluszki a po za tym jajka i szynka ROWEREK 45 MIN -białko+jabłko 5.3jajka+pomidor 6.wejdzie twaróg+oliwa

Ruszamy! Wszelkie "powodzenia", typ zwycięzcy etc w tym temacie, w ankiecie możecie głosować na faworyta. http://www.sfd.pl/-t561308.html Dziennik zamykam, będę otwierał tylko do wypisek i ponownie zamykał. __________________________________________________________________ 15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja [...]

[...] ryżu + 100g banan Podczas treningu 15g eaa + 10g kreatyny. Czwarty posiłek po treningu : b:45g w:100g złożone +30g z owocu + 40g z płatków kukurydzianych t:0g 60g odżywki białkowej + 125 g ryżu + 150g banana + 50g.platki kukurydziane Piąty posiłek: b:35g w:120g t:10g 175g.piersi z kurczaka + 150g ryżu + 10g Inianego + warzywa Białko: 185g [...]

[...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 240 g piersi z kurczaka, 2 tortille, 15 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, 20 g keczupu, warzywa, 100 g lodów białkowo-śmietankowych 880 kcal/ 74 B/ 86 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/2/22/76acc44834fc43eabac932675c582068.jpg 3. 200 g pręgi wołowej, 100 g karkówki, warzywa 517 kcal/ 63 B/ [...]

[...] się kształci, kończy szkoły, studiuje, robi kursy zawodowe, szkolenia a pracodawcy chcą mu dać grosze. ***ac to Dzisiaj jade do warszawy, zrobie jedzenie na wyjazd, i białko do shakera zapakuję. Później porobie zdjhęcia to wkleje coś. Jutrzejszy trening bedzie w godzinach ppołódniowych i nie wiem czy bedzie super intensywny z tego powodu, [...]

Poniedzialek: PLECY + BRZUCH 1. MC RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 50 kg , 60 kg , 80 kg , 90 kg , 100 kg , 90 kg , 80 kg 2. Podciaganie na drazku szeroki nachwyt 5x max 20-12 razy 3. Wios³owanie nachwyt 20/15/12/12 40 kg , 50 kg , 60 kg , 80 kg 4a. Wioslowanie hantlami lezac) 4x12 15 kg , 20 kg , 20 kg 4b.Sciaganie na prostuch rêkach 4x15 [...]

Buby, King, nie napisałam , jakiej firmy, bo jest to białko produkowane tylko dla sieci sklepów sportowych Decathlon... Tutaj więcej na jego temat: http://www.decathlon.com.pl/PL/product_6535156-11266663/ Można powiedzieć, że w pewnym sensie dostałam to gratis, sama nie wybierałam, a że darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby... Nie mam [...]

[...] A tak w dodatku to dodam od siebie, że jeżeli jesteś młody i chcesz być wielki i silny, twierdzisz, że kreatyna, białko, glutamin nic ci nie dają (a to jest po prostu niemożliwe) to spróbuj CYKLU DĄBKA - znajdziesz w wyszukiwarce !! [...]

[...] czy coś ) a ważyłem się dziś to rano 76,2 a wieczorem 78 :/ tylko że zauważyłem chyba lepszą sylwetke (znaczy wzrost kilku mieśni) może waga idzie w górę bo Cm1250 i białko zaczeło działać kto wie :D a diete mam cały czas taką samą zobaczę za 2-3 dni mam nadzieje że będzie maleć bo do 13.03 muszę ważyć max 70kg bo nie chce być w kat [...]

[...] różne informacje widziałam. Noc całkowicie nieprzespana ale przed siłownią spróbuję się zdrzemnąć chociaż trochę. A jeszcze jeśli chodzi o ten twaróg - używam, bo mi fajnie białko podbija (no i mam większe pole do popisu w kuchni ale to jako dodatek). Może warto byłoby rozważyć jakąś odżywkę? Pisalas wczesniej, że raz na dzień moglabym jej [...]

Płatków owsianych na sucho nie jem bo byłoby ciężko, ale namaczać też ich nie namaczam przez noc (co niby w sumie nie ma znaczenia?) Ja płatki moczę przez noc. Większa ich ilość również działa na mnie podrażniająco, niektórzy w ogóle ich nie tolerują. Większa ilość orzechów też może wywołać problemy gastryczne Co do suchych liczb: Białko 32,00 [...]

[...] więc wyszło 8; Dociąganie: 7,5cm(pełny kostium) 225x0 225x0 - zabrakło dociągnięcia,no ale wiadomo czemu-na garbie zwykle tego brakuje... Żurawie: 6; 4 Po treningu białko+banan 4. posiłek: 200g piersi z kurczaka+50g ryżu+ 200g warzyw ****************************************************************** 19.11.2010 Dzisiaj miałem dziwną noc [...]

[...] ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy 2.owies,siemię,białko 3.wasa pełnoziarnista, pasta twarogowo-jajeczna 4.jajka,kapusta pekińska+kiszona, oliwa z oliwek 5.twaróg,olej lniany B 136 T 73 W 99 KCAL 1616 [...]

19.01.2010 Prawie do południa odsypiałem wczorajszą noc, potem parę godzin w laboratorium i trening, ogarnąłem się zjadłem i zaraz siadam do nauki, pewnie do 2-3. Dieta 1.Chleb pełnoziarnisty w jajku, oliwa, warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein [...]

[...] Dużo prochu na koniec, ale przed treningiem nie chciałam się napychać, a potem wciąż coś wypadało i zanim się wybrałam i wróciłam to jest ciemna noc i musiałam dobić białko w jednym posiłku. http://imageshack.us/a/img842/7983/treny.jpg Wzięłam sobie zamiast muzyki audiobuk z wykładami z filozofii. Jak ja się tym treningiem zmęczyłam %-)

Kolejny dzien chyba juz 5 za mna , co zauwazylem to ze adaptacja postepuje z dnia na dzien coraz rzadziej jest mi zimno , a jesli juz to zadna tragedia , co zauwazylem to rewelacja po raz pierwszy wstalem po nocce po 4 godzinach a czulem sie jakbym przespal cala noc w domu , energia w ciagu dnia nie jakas powalajaca ale pozwalajaca na zrobienie [...]

[...] kortyzol, zapobiegając rozpadowi białka w masie mięśniowej. USN - 100% WHEY PROTEIN - 2280g SFD/Images/2015/7/28/c7bb2e3c307c4db6b9969d6a7c4154b4.jpg Białko serwatkowe to białko o najwyższej wartości biologicznej(BV) dostępne w naturze. Badania wykazały, że najwyższy poziom zatrzymania azotu można osiągnąć właśnie dzięki białku serwatkowemu. [...]

[...] DT i zastanawiam się czy to zasługa ciężkiego treningu, czy może wina zbyt ubogiej miski. Any idea? MISKA czyściutka, od obiadu liczona na oko, bo po treningu wpadł szejk białkowy, a na kolację tatar w restauracji. Kaloryczność utrzymana, tyle że makra trochę rozjechane, bo przekroczyłam białko. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-03-18 [...]